• KFunktionelles Kraft und Ausdauer Training

Your only Limit is you

Herzlich Willkommen in der CrossBox Wildon. Bei uns lernst du Bewegungen zu verbessern, die du im Alltag oder in sportlichen Aktivitäten tatsächlich brauchst. Wir trainieren mit Übungen, die deine Muskulatur auf natürliche Weise fordern und gleichzeitig die Koordination, Stabilität und Flexibilität fördern.

Gratis Probetraining vereinbaren

20+

Geführte Einheiten pro Woche

120+

Zufriedene Mitglieder

7

zertifizierte Coaches

  • Was wir dir bieten

Transform your Body & Health

Erhalte bei uns einen stärkeren, fitteren und gesünderen Körper. Wir kombinieren die effektivsten Trainingsmethoden aus Weightlifting, Gymnastics, Cardio & Conditioning sowie funktionellen Bewegungen, um deine körperliche Fitness auf allen Ebenen zu optimieren.

Weightlifting

Weightlifting ist eine Disziplin, bei der es darum geht, maximale Gewichte in den beiden klassischen Übungen „Reißen“ (Snatch) und „Stoßen“ (Clean and Jerk) zu heben.

Gymnastics

Gymnastics umfasst eine Vielzahl von Körpergewichtsübungen, die Beweglichkeit, Koordination, Balance und Körperkontrolle verbessern, indem sie funktionelle Bewegungen wie Handstand, Klimmzüge und Rumpfbewegungen in den Fokus stellen.

Cardio & Conditioning

Cardio & Conditioning bezeichnet Trainingsmethoden, die Ausdauer, Herz-Kreislauf-Gesundheit und allgemeine Fitness durch intensive, wiederholte Bewegungen wie Laufen, Rudern oder Seilspringen verbessern.

Functional Movements

Functional Movements sind natürliche, mehrgelenkige Bewegungen, die die Muskeln und Bewegungsabläufe im Alltag widerspiegeln, wie zum Beispiel Heben, Beugen, Drehen und Schieben, und die sowohl Kraft als auch Koordination und Mobilität verbessern.

  • Unsere Einheiten

Routine is your Enemy

Wir bieten Dir vier unterschiedliche Klassen an, damit du kontinuirlich bessere Ergebnisse erzielst und deinen Körper in allen Bereichen stärkst.

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CrossSport Standards

Eine typische CrossSport-Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up, das Mobilität und Aktivierungen umfasst, um den Körper vorzubereiten. Danach folgt das Techniktraining, bei dem eine spezifische Übung oder Bewegung im Fokus steht, um die Ausführung zu verbessern. Der Hauptteil ist das „WOD“ (Workout of the Day), ein intensives, funktionelles Workout, das oft Gewichtheben, Körpergewichtsübungen und Ausdauer kombiniert und in einem bestimmten Zeitrahmen absolviert wird.

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Gymnastics Classes

Unsere Gymnastic Stunde konzentriert sich auf Körpergewichtstraining, um Kraft, Mobilität und Technik zu verbessern. Die Stunde beginnt mit einem gezielten Warm-up, das Mobilitätsübungen und Aktivierungen für den gesamten Körper umfasst. Danach werden spezifische gymnastische Bewegungen wie Handstände, Klimmzüge, Dips oder Muscle-Ups geübt, oft mit Fokus auf Technik und Progression.

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Conditioning Classes

In der Conditioning Stunde fokussieren wir uns auf Ausdauer, Schnelligkeit und die Steigerung der kardiovaskulären Fitness. Die Stunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up, das den Körper auf die kommenden Belastungen vorbereitet. Danach folgt das Haupt-Workout, das häufig aus hochintensiven Intervallen besteht und eine Mischung aus Laufen, Rudern, Seilspringen oder anderen Ausdauerübungen beinhaltet.

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Team Workouts

Unsere beliebten Team-Workout-Stunden fördern Zusammenarbeit und Motivation durch gemeinsame, herausfordernde Workouts.  Ein Team-WOD (Workout of the Day) steht im Fokus, bei dem die Teilnehmer in Gruppen zusammenarbeiten, um Aufgaben wie Gewichtheben, Körpergewichtsübungen oder Ausdauer-Elemente zu bewältigen.

  • Unsere Trainingsform

Stetig Wechselnde, Funktionelle Bewegungenin einem hoch-intensiven Rahmen.

Wir bieten dir eine funktionelle Trainingsmethode, die intensives, abwechslungsreiches Training kombiniert, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Sie umfasst Elemente aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauerübungen, die in wechselnden Workouts (WODs) durchgeführt werden. Das Ziel ist, die körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

  • Ausdauer
  • Flexibilität
  • Kraft & Leistung
  • Geschwindigkeit
  • Geschicklichkeit
  • Koordination & Balance
  • Genauigkeit
  • Unsere Trainingsform

Stetig Wechselnde, Funktionelle Bewegungenin einem hoch-intensiven Rahmen.

Wir bieten dir eine funktionelle Trainingsmethode, die intensives, abwechslungsreiches Training kombiniert, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Sie umfasst Elemente aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauerübungen, die in wechselnden Workouts (WODs) durchgeführt werden. Das Ziel ist, die körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

  • Ausdauer
  • Flexibilität
  • Kraft & Leistung
  • Geschwindigkeit
  • Geschicklichkeit
  • Koordination & Balance
  • Genauigkeit
  • Was du noch wissen solltest

Unser Training eignet sich fürAnfänger und Top-Athleten

Keine Sorge, unser Training ist so konzipiert, dass es sich für Anfänger ebenso eignet wie für Top-Athleten – dank individueller Anpassungen und progressiver Intensität kannst du dich ganz nach deinem Fitnesslevel fordern und stetig verbessern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Unser Training ist für alle Fitnesslevels geeignet und wird individuell angepasst, sodass du dich als Anfänger genauso wohlfühlst wie ein erfahrener Athlet.

Skalierungen für jede Übung

Für jede Übung bieten wir Skalierungen an, damit du die Bewegungen an dein aktuelles Fitnesslevel anpassen und dich kontinuierlich steigern kannst.

Individuelles Coaching

Während der Einheit erhältst du individuelles Coaching, das sicherstellt, dass du die Übungen korrekt ausführst und deine Technik optimierst.

  • Starte noch heute

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Ziel ist es einen Überblick und Einblick in das CrossSport Training zu geben. Lerne hier alle unsere grundlegenden Übungen im Bereich: Gewichtheben, Gymnastik und Conditioning.

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